wiem ze serwatka jest najlepsza Pod jakim wzgledem? W diecie masz malo co pozadnego bialka. Co z miesem? 2 jajka to bardzo nieduzo, a twarog, jesli juz, to na noc bym wrzucil. Tluszcze slabe-nie oszukujmy sie. Wegle-zrodla typu batonik, czy chleb bialy to shit. Popracuj nad dieta imo.
Coś koło teog myślałem .. tylko dodawałem jeszcze jedno porcje mono w dt + 5 g po tr. .. w dnt + 5 g na noc. Czy jest to zbędne .. jeśli tak to dlaczego ?
Czy przyrosty były by większe czy taki dobór supli jest dobry ?? to zależy od twojego zapotrzebowania sp80 dobre białko, biore je przed i po treningu a na noc też można
dzieki za szybka odpowiedz, Szukalem bialka o roznym czasie wchlaniania i nie tylko koncentrat serwatki Hi tec ma 3 bualka w tym kazeine na noc? Cos jest nie tak z hi tec?
ja polecam serwatke przed treningiem na noc mix Wiedza to podstawa "Madry człowiek powinien wiedzieć, że zdrowie jest jego najcenniejszą własnością i powinien uczyć się, jak sam może leczyć swoje choroby". HIPOKRATES Doradca w dziale Alternatywna Droga.
polecam szczegolnie na noc!!!!!!!!!! Lepsze by bylo sp 80 olimpu ale to tez jest bardzo dobre, po treningu radzil bym bardziej WPC czy mieszanke WPC i WPI, po treningu i jak i z ranca skopanca Zmieniony przez - Xawier w dniu 2005-03-03 00:17:06
Z DIETĄ JEST TAK SOBIE ; 5 POSILKOW DZIENNIE RANO PŁ OWSIANE RYZ Z KURCZAKIEM RAZ DZIENNIE 30GR BIAŁKA NA NOC I 2 KAPS HMB PO TRENINGU TEZ BIAŁKLO I AMINOKWASY TRECA AMINOMAX
Lddaddi moge Ci powiedziec ze bialko Egg Protein z Olimpu jest bardzo dobre na noc. Bralem przez prawie miesiac. Dobry dodatek do diety.Łatwo rozpuszczalna,nienajgorsza w smaku(troche slonawa) ale i tak niezla. Pozrdo
Na noc robię sobie szejka z twarogu, kazeiny i mleka. Idąc tym tropem myślenia że coś jest zbędne, nie działa, powinniśmy wyeliminować 90% supli, bo przecież nie działają, nie ma dowodów że działaja np ZMA, Tribulus, L-karnityne i wiele innych. A używać jedynie kreatynę, bcaa, białko i kilka innych :-)
Jeżeli smażył byś tą pierś bez oleju i panierki ( do tego potrzebna jest dobra patelnia z teflonem ) to są to bardzo dobre źródła białka na noc. Choć w praktyce nie wyobrażam sobie jak miało by to smakować.